בית / תגיות: כאבי ברכיים וספורט

תגיות: כאבי ברכיים וספורט

שיטות להקלה על כאבי ברכיים באימון או לאחריו

שיטות להקלה על כאבי ברכיים באימון או לאחריו

בין ספורטאים וחובבי ספורט כאבי ברכיים המופיעים באימון או לאחריו הם דבר שבשגרה. במהלך אימונים המשלבים ריצות, קפיצות, הרמת משקולות ושאר פעילויות ספורט המפעילות עומס על מפרקי הברך, כאבי ברכיים הם דבר שבשגרה. הבשורה הטובה היא שאפשר למנוע כאבי ברכיים ...

למאמר המלא »

כך תמנעו כאבי ברכיים בספינינג בעזרת הטיפים הבאים

כך תמנעו כאבי ברכיים בספינינג בעזרת הטיפים הבאים

שיעורי ספינינג הם פעילות ספורט מאוד נפוצה ואהובה, מעטים הם השיעורים בהם תצליחו לשרוף כמות כה גדולה של קלוריות. אלפי ישראלים כבר מכורים לספינינג ולא מוכנים לוותר עליו בשום פנים ואופן, אבל מה עושים כשמתעוררים כאבי הברכיים? ובכן, כאבי ברכיים ...

למאמר המלא »

מיתוסים נפוצים על כאבי ברכיים ורכיבה על אופניים

מיתוסים נפוצים על כאבי ברכיים ורכיבה על אופניים

בין רוכבי האופניים, התמודדות עם כאבי ברכיים היא דבר שבשגרה. כל רוכב אופניים מוצא עצמו בשלב מוקדם או מאוחר בוחן את הקשר בין כאבי ברכיים ורכיבה על אופניים. ברוב המקרים מדובר יהיה בתופעה חולפת אך ישנם מקרים בהם הכאבים מעידים ...

למאמר המלא »

מהו סינדרום פטלו־פמורלי, איך הוא נוצר ואיך ניתן לטפל בו בצורה יעילה?

שיקום והחלמה לאחר ניתוח להחלפת מפרק הברך

זוהי אחת מתסמונות כאבי הברכיים הנפוצות ביותר, סינדרום פטלו־פמורלי שכיח בקרב ספורטאים ובקרב מבוגרים וצעירים אשר אינם עוסקים כלל בספורט. הרפואה המודרנית אינה מסוגלת עדיין לקבוע באופן חד משמעי את הגורמים לכאבים אך התיאוריה המובילה טוענת כי שיבוש במסלול תנועת ...

למאמר המלא »

מה זה ברך אצנים ואיך ניתן לטפל בפציעה זו?

מה זה ברך אצנים ואיך ניתן לטפל בפציעה זו?

אחת הפציעות הנפוצות ביותר בקרב ספורטאים המרבים בריצה היא ברך אצנים. התופעה פופולרית בקרב אצנים חובבים יחד עם ספורטאים מקצועיים המתאמנים תחת פיקוח. ברך אצנים באה לידי ביטוי בכאבים המרוכזים בחלקה החיצוני של הברך. בשלבים ראשונים יופיעו הכאבים בעיקר לקראת ...

למאמר המלא »

כאבי ברכיים בעת משחק כדורסל: כל הגורמים והטיפולים כדי שתוכלו לשחק ללא כאבים

כאבי ברכיים בעת משחק כדורסל: כל הגורמים והטיפולים כדי שתוכלו לשחק ללא כאבים

שחקני כדורסל מכירים היטב מהם כאבי ברכיים בכדורסל, מדובר בתלונה מאוד שכיחה בענף. הגורמים לכאבי הברכיים הם הקפיצות והתנועות הגמישות המהירות אותן מבצעים השחקנים במהלך אימונים ומשחקים, שחיקה של המפרקים עקב עומס יתר וקרעים ברצועות. בריאות הברכיים חשובה מאוד בעבור ...

למאמר המלא »

כאבי ברכיים לאחר ריצה – למה זה קורה ומתי ניתן לחזור לפעילות?

הכל על טיפול אפוסתרפיה לכאבים ופציעות בקרסול

ריצה היא פעולה אירובית מאוד פשוטה ונפוצה, אך מעטים מודעים לנזקים אותם ריצה עלולה לגרום למפרקי הברך. מדוע מופיעים כאבים לאחר ריצה? כאבי ברכיים לאחר ריצה מופיעים עקב עומס רב המופעל על מפרקי הברך, נעילת נעליים אשר אינן מעניקות לכף ...

למאמר המלא »

כאבי ברכיים ממשחק טניס – כל הסיבות לכאבים ואיך תוכלו למנוע אותם

כאבי ברכיים ממשחק טניס - כל הסיבות לכאבים ואיך תוכלו למנוע אותם

משחק טניס יהיה דרך נהדרת לשמירה על כושר גופני, הרחבת המעגל החברתי וצבירת חוויות חדשות. הטניס הוא ענף ספורט הזוכה לפופולריות רבה בכל רחבי העולם, הוא מתאים למבוגרים, צעירים וילדים. כל משחק טניס מביא עמו פעילות אירובית משמעותית תוך מאמץ ...

למאמר המלא »

כאבי ברכיים בהליכה – למה הם נגרמים ואיך ניתן למנוע אותם

שיטות להקלה על כאבי ברכיים באימון או לאחריו

הליכה היא פעילות אירובית מאוד שכיחה ונחוצה, אנו זקוקים להליכה תקינה בכדי להתנייד באופן יומיומי. במקרים בהם מופעים כאבי ברכיים במהלך ההליכה יש למצוא מענה מהיר לבעיה ולהכניס את השינויים הדרושים באורח החיים למניעת הכאבים. הגורמים לכאבי ברכיים בהליכה שני ...

למאמר המלא »

טיפים למניעת כאבי ברכיים בחדר כושר

כאבי ברכיים בחדר כושר הם פציעת ספורט נפוצה מאוד בקרב מתאמנים חובבים. הרצון לשפר במהירות את הכושר הגופני מעודדת אותם להעמיס על גופם ייתר על המידה תוך גרימת נזקים. כאבי ברכיים בחדר כושר נמנעים תוך שימוש באביזרים אורתופדיים מתאימים, נעילת ...

למאמר המלא »
לפרטים נוספים לחצו כאן!